تمثّل سمنة الطفولة إحدى أخطر المشكلات الصحية فى القرن الحادى والعشرين، ومن المحتمل أن يظلّ الأطفال الذين يعانون فرط الوزن والسمنة على حالهم عند الكبر، وأن يتعرّضوا أكثر من غيرهم لمخاطر الإصابة بالأمراض غير السارية، مثل السكرى والأمراض القلبية الوعائية، فى سنّ مبكّرة.
توضح الدكتورة جيهان أبو الغيط أخصائية التغذية
وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، أننا نفتقد إلى العادات الصحية والسليمة للحفاظ على الصحة الدائمة لأطفالنا.
ونصحت أخصائية التغذية بالآتى:
1. يجب على الأطفال ممارسة الرياضة بمعدل ساعة أربع مرات فى الأسبوع.
2. تجنب الوجبات السريعة، ويكفى مرة واحدة كل 10 أيام.
3. تناول الماء، ما لا يقل عن لترين فى الشتاء، و3 لترات فى الصيف، وعدم استبدالها بأى مشروبات أخرى سوى العصير الطازج، وتجنب تناول المشروبات الغازية والعصير المحفوظ".
4. الحرص على تناول الخضراوات.
5. الحرص على تناول الفاكهة خلال اليوم، مع عدم استبدالها بأى أنواع من البسكويت أو الشيكولاتة.
توضح الدكتورة جيهان أبو الغيط أخصائية التغذية
وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، أننا نفتقد إلى العادات الصحية والسليمة للحفاظ على الصحة الدائمة لأطفالنا.
ونصحت أخصائية التغذية بالآتى:
1. يجب على الأطفال ممارسة الرياضة بمعدل ساعة أربع مرات فى الأسبوع.
2. تجنب الوجبات السريعة، ويكفى مرة واحدة كل 10 أيام.
3. تناول الماء، ما لا يقل عن لترين فى الشتاء، و3 لترات فى الصيف، وعدم استبدالها بأى مشروبات أخرى سوى العصير الطازج، وتجنب تناول المشروبات الغازية والعصير المحفوظ".
4. الحرص على تناول الخضراوات.
5. الحرص على تناول الفاكهة خلال اليوم، مع عدم استبدالها بأى أنواع من البسكويت أو الشيكولاتة.
سفنكس نيوز
مدونة تهتم بأخبار السياسة والفن والاناقة ، والاناشيد والشعر ، وتتابع المناسبات الوطنية العربية العالمية وتقدم الخدمات مجانا للجميع مباشر
0 التعليقات:
إرسال تعليق
ضع تعليقا يعبر عنك وعن اخلاقك ، ضع راي ، او اي استفسار وسنعاود الاجابة عليه .. انت في سفنكس نيوز